“Es mi deseo transmitirles mi entusiasmo por la práctica de Mindfulness y las enormes posibilidades que existen de vivir la vida de una forma diferente a cómo habitualmente lo hacemos. Más que cambiar de vida, se trata de relacionarnos con ella de otra forma, más consciente y amorosa.”
Raquel Cabo
Con frecuencia, en nuestra vida, nos descubrimos viviendo a mucha velocidad, con “el piloto automático”, preocupados por lo que ocurrió o por lo que aún está por ocurrir, lo que no nos ayuda a resolver los problemas, generándonos otros.
Todo el tiempo que pasemos en el futuro o en el pasado nos impedirá darnos cuenta de los momentos extraordinarios de la vida cotidiana.
Una de las herramientas útiles para mejorar el modo en el que nos enfrentamos al estrés, la ansiedad, el dolor o la enfermedad, es cultivar la atención plena o Mindfulness y la amabilidad hacia uno mismo, un antídoto excelente para sanarnos internamente.
Estas prácticas nos ayudan a asumir un papel activo a la hora de cuidar de nosotros, respondiendo de manera diferente a las situaciones difíciles y contribuirán positivamente a la mejora de nuestro bienestar global.
En los talleres que organizo aprenderemos una nueva forma de relacionarnos con nosotros mismos, nuestras emociones y con el mundo que nos rodea. Nos introduciremos de manera sencilla y práctica en las técnicas de Mindfulness, experimentando en primera persona sus beneficios.
Las investigaciones sobre estas técnicas reflejan que reduce los síntomas de ansiedad, depresión y temor al fracaso entre otros. Así como aumenta la autoconfianza, el optimismo, la creatividad y los sentimientos de satisfacción vital.
¿A quién va dirigido?
A cualquier persona que quiera aprender herramientas para participar de forma más consciente en su bienestar físico y mental. No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para la realización del curso.