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Vivimos en un mundo donde en gran parte de las ocasiones confundimos lo esencial con lo superfluo, lo importante con lo aparente. Un mundo de necesidades que nos impide ver que ya tenemos todo lo que nos hace falta para ser FELICES.

Así, VIVEKA se define como la capacidad de darse cuenta de lo real, entendiendo por real aquello que va más allá de las emociones, de los pensamientos. De este modo, descubriremos todas las posibilidades que permanecen ocultas en nuestro interior.

Yoga y Educación Emocional para NIÑOS

La práctica del YOGA presenta beneficios para todas las edades, también en los NIÑOS. Además del bienestar físico que aporta el YOGA, su práctica les permite conocer que sucede en su interior, aprender sobre ellos mismos, sus EMOCIONES y sobre los demás. 

Las clases ocurren en un entorno lúdico donde se practicarán  las posturas de YOGA o Asanas junto a ejercicios de respiración, danza, dibujo, cuentos y juegos, adaptados a la edad del niño. A través del desarrollo de su conciencia corporal, se busca promover la EDUCACIÓN EMOCIONAL como parte importante de las clases.

Entre los beneficios se encuentran:

.- Fomenta la confianza en sí mismo, autoestima, respeto personal, amor propio, esperanza y confianza.

.- Desarrolla la capacidad de enfocarse y concentrarse, mejorando la atención.

.- Promueve la autodisciplina y enseña la auto-relajación.

.- Ayuda a conocer y gestionar las emociones.

.- Desarrolla una mayor conciencia corporal y promueve una óptima alineación.corporal.

.- Aumenta la coordinación, flexibilidad y sentido del ritmo.

 

Yoga en FAMILIA

En el estilo agitado de vida que llevamos, los padres actuales saben lo difícil que es poder conseguir pasar tiempo agradable con sus hijos, a la vez que se realiza alguna actividad física. La práctica de YOGA en FAMILIA además de aportar los beneficios del YOGA, es una oportunidad para compartir un tiempo de calidad con los hijos, la pareja, los abuelos y nietos o los tíos. Es una forma saludable de fomentar el encuentro familiar en un ambiente distendido y relajado.

Practicar YOGA en FAMILIA supone una oportunidad para pararse y acompañar el crecimiento interior de los niños.

Estos son algunos de los beneficios de la practica del YOGA en FAMILIA:

.-Las posturas que se practican contribuyen a la flexibilidad y fortaleza del cuerpo y a través de la fluidez de los ejercicios se activa la circulación, todo esto nos ayuda a  incrementar la conciencia corporal que nos conecte con el cuerpo y sus necesidades, aprendiendo a cuidarlo.

.-Mejora la capacidad de concentrarse y relajarse. Uno de los pilares básicos del yoga es la respiración. Practicar esta herramienta puede ayudar a cada uno de los miembros de la familia a tener paz mental y aumentar su concentración. Esto resultará muy útil  también para limar las asperezas normales que ocasiona la convivencia.

.- Poder trabajar en las posturas con tu pareja o tus hijos potencia la armonía familiar y fortalece los vínculos afectivos entre los miembros de la familia, fomentando valores como el respeto, la colaboración y el esfuerzo.

.- La practica de yoga estimula que conectemos con nuestras necesidades también en los niños. Sentirse escuchados por los padres y escucharse les permitirá desarrollar la empatía, una cualidad importante para la convivencia entre todos.

.- Otro beneficio que nos aporta esta practica de yoga es la confianza. La practica en familia busca la unión entre los miembros de la familia fomentando la confianza mutua y en si mismo.

.- Es una oportunidad para permitirnos a mayores y pequeños hacer algo diferente y divertido en familia.

Acerca de

Raquel Cabo Domínguez, nació en Badajoz, ESPECIALISTA en PSICOLOGÍA CLÍNICA, por la Universidad de Salamanca, posee el Certificado Europeo de Especialista en Psicoterapia.

Cuando con 16 años leyó el libro Tus Zonas Erróneas, de Wayner W. Dyer, le fascinó tanto el funcionamiento de la mente, que decidió estudiar PSICOLOGÍA.

Ha ejercido en Extremadura, durante más de 20 años en el ámbito de la SALUD, donde en su trayectoria asistencial como psicóloga, acompañando a pacientes en su mayoría con graves enfermedades y sus familias, en situaciones difíciles, le ha aportado además de una gran satisfacción, innumerables enseñanzas sobre la fortaleza que hay dentro de cada una de las personas y la importancia de conocer nuestras emociones en los procesos de salud.

Otra de sus facetas profesionales que llena de sentido su trabajo, es la formación de profesionales sanitarios, en habilidades de comunicación, apoyo emocional y prevención del estrés, entre otros temas. Su amplia experiencia en este campo le ha permitido conocer la necesidad de volver a conectarnos con la parte humana de la atención sanitaria, lo que beneficia tanto a los pacientes como a los profesionales.

Durante su viaje a Argentina en 2010, compró un libro de Yoga y un Cd de meditaciones. Tras practicar en casa durante meses aquellos ejercicios respiratorios, posturas, meditaciones y conocer la filosofía de este sistema de desarrollo personal, comenzó experimentar en primera persona sus efectos a nivel físico, mental y espiritual.

Junto a su práctica de yoga, en 2013 comenzó su práctica formal de meditación, las cuales siguen acompañándola hasta hoy. Fué de la mano de Vicente Simón (médico y psiquiatra, pionero que ha contribuido al interés del Mindfulness en España), y de Marta Alonso, (psicóloga clínica y Presidenta de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión) con quienes comenzó su formación en MINDFULNESS y Autocompasión. Realizando posteriormente formaciones en Mindfulness para su uso en profesionales sanitarios (actividad acreditada por la Comisión de formación Continuada de las Profesiones Sanitarias de Extremadura).

En 2015 comenzó sus estudios de INSTRUCTORA DE YOGA, en la Asociación Extremeña de Estudios de Yoga, Satya, de la mano de María Bueno (Profesora Superior de Yoga, fundadora de dicha Asociación, con 40 años de experiencia) de la que adquirió una base firme y solida sobre este sistema de desarrollo personal.

Paralelamente, se especializó en YOGA PARA NIÑOS, en la prestigiosa escuela “Maestros de yoga para niños Om Shree om” de Chistine McArdle-Oquendo, Escuela de YOGA para niños a nivel internacional desde una orientación holística. Aquí tuvo la oportunidad de tener una experiencia práctica en distintos Centros Escolares de Granada, dentro de un programa de innovación educativa para la inclusión del YOGA en la educación y nació su deseo de compartir lo aprendido en los Centros Escolares en Badajoz.

Durante su viaje a India, para participar en un retiro de yoga, afianzó su práctica y creció sus deseos de compartir todo lo aprendido en esta disciplina junto a sus conocimientos de Psicología.

 

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